Mire gondolunk legtöbbet februárban és márciusban? Nem, nem a szexre, hanem a fogyásra! A bikiniszezonra, a gyönyörű, vékony és izmos testekre (vagy testünkre, ha elég optimisták vagyunk). Ennek örömére a lakosság közel fele az év elejét diétázással tölti. Eredménytelen diétával... Hogy miért, íme az 5 legegyszerűbb ok, amiért a strandszezont a tavalyi túlsúlyoddal kezded majd.

1, Egyszerűen abbahagyod

Ennyi.  Lelkesen nekiállsz, szerzetesi alázattal eszed a zöldséget, az első napokban te vagy a legelhivatottabb diétázó, számolod a kalóriákat és a szénhidrátot. Tudja az egész munkaközösség, hogy te most aztán fogyni fogsz és csak füvet legelsz.  És éhezel. Folyamatosan éhes vagy, ami kezdetben lelkesít, aztán egyre éhesebb és csalódottabb vagy, mert rájössz, hogy a hosszú hónapok, vagy akár évek alatt felszedett túlsúly, bizony nem olvad le néhány hét alatt. Egyre több csaló napot iktatsz be, egyre többször remeg meg a kezed a fridzsider ajtón, amit kezdetben még megmagyarázol, aztán később már magadnak sem hazudsz. Hagyod az egészet a francba és ott folytatod a korábbi habzsi-dőzsit, ahol a gyilkos diéta előtt tartottál. Azaz abbahagyod.

2, Nincsenek reális céljaid

Hiába képzeled,  hogy  55 kilós, 170 cm-es szőke ciklon leszel, bár most 70 kilós vagy és 160 cm, fekete hajjal, Nem fogsz megnőni! Nem lesznek hosszú, modell combjaid, viszont a saját alkatodban akár bombázó is lehetsz, ha látod magad reálisan és tudod, hogy mi az, ami számodra az ideális állapot. Ehhez pedig tisztában kell lenned a saját magad által betartható és vállalható életviteleddel (mozgás és táplálkozás) és szeretned kell magad abban az állapotodban, amit reálisan elérhetsz. Ha ez nincs meg, hiú ábrándokat kergetsz, amire előbb, vagy utóbb rájössz és bosszúból simán átlendülsz majd a ló túloldalára. Dühödben még többet eszel. Azaz abbahagyod...

3, Rossz diétát választasz

Sokszor egy tucat rossz, vagy neked pont nem való (tehát rossz) diéta után jössz rá arra, hogy melyik diéta az, ami neked beválik. Mert passzol az ízvilágodhoz, a napi rutinodhoz, az anyagcserédhez, a kitartásodhoz és egyáltalán, hozzád! Egészen biztosan nem leszel például vegetáriánus, ha imádod a húst. És az is biztos, ha te édesszájú vagy, nem fogsz tudni lemondani hosszútávon az édességről. Pedig a lényeg a hosszútávon van, azaz az életmód váltáson. Ha diétázol, aztán zabálsz és újra nekicsapsz, majd megint feladod, a szervezetet elég okos ahhoz, hogy kicselezzen és ráálljon erre az életmódra. Raktározni fog és olyan lesz a folytonos diétázásod, mint a hintalovazás. Billegsz rajta, de egy lépést sem haladsz előre. És végül abbahagyod...

4, Túl kevés kalória, túl kevés szénhidrát

Milyen jó lenne, ha nem ennénk semmit és lefogynánk! Ah! De a szervezetünk csodálatosan és viszonylag (nagyon) bonyolultul működik. Ha nem kap elég kalóriát, nemcsak a zsírból fog égetni, hanem az izomból is (feltéve, ha van). Túlélő üzemmódba kapcsol, azaz a kalóriahiánytól belassul az anyagcseréd és hiába, nem fogsz fogyni. Cserébe folyton éhes leszel. Hasonló a helyzet a szénhidrát megvonással is. A működésedhez kell a szénhidrát, képzeld, a legtöbb például a gondolkodáshoz kell! A feladat az, hogy okosan, de legalább tudatosan állítsd össze az étrendedet, amihez bizony szakértő kell ( Luca a számlázásról nem szakértő). Az ideális diétában a gyorsan és lassan felszívódó szénhidrátok aránya és napszak szerinti fogyasztása az egyik legfontosabb feladat. Nem elég tehát számolgatni a kalóriákat és a szénhidrátot, a lényeg a TUDATOS fogyasztáson van! Tudatosan vásárolj és egyél! Nézd meg a termékek tájékoztatóját! Tudatosan válaszd meg azt is, hogy mit és mikor eszel. Mondanám, hogy ezután a fogyásod sima liba lesz, mert nem. De ha nem viszed bele az eszedet is a diétádba, hidd el...abba hagyod!

5, Gyilkos módszerek

A szomszéd ismerősének bejött, hogy csak gyümölcslevet ivott egy hónapig. A Zsuzsinak pedig az, hogy csak zöld színű ételeket evett. Egyszer valaki pedig kizárólag csak fénnyel táplálkozott... Szóval az van, hogy a gyilkos diéták egyszer használnak és csak rövid ideig. Emellett viszont nagyobb kárt okozhatsz magadnak, mint amit nyerhetsz vele, felborulhat a szervezeted működése, ráadásul szinte biztos, hogy visszahízol mindent. A végeredmény pedig, hogy csalódsz a diétában, de leginkább magadban és természetesen abba hagyod...

ui: Mozogj! Egyél egészségesen! Találd meg a középutat! Legyél türelmes! És értsd meg, hogy nincs olyan, hogy működő diéta! ÉLETMÓDVÁLTÁS van!